Egyéni igényeidhez igazodva a gyakorlás segíthet:

• a tartáshibák javításában, a gerinc és az ízületek egészségének támogatásában,

• a testi fájdalmak enyhítésében vagy megszüntetésében,

• a mozgásban való fejlődésben, a gyakorlás elmélyítésében,

• az emésztés harmonizálásában és a belső szervek működésének egyensúlyba hozásában,

• nőgyógyászati panaszok – például menstruációs zavarok, ciklusproblémák – enyhítésében,

• a menopauza időszakának támogatásában, a testi-lelki változások megkönnyítésében.

A jóga nemcsak a szőnyegen történik hanem a mindennapjaidban is segít egyensúlyt teremteni.

Én a jóga eszközeivel szeretnélek támogatni, hogy beépítsd az életedbe. Így könnyebbé,

nyugodtabbá válik minden napod.

Étkezés – Megmutatom hogyan tudsz tudatosabban, egyszerűen

és tisztábban étkezni, hogy az étel valóban tápláljon és energiát adjon.

Mozgás: az egyik legtermészetesebb módja annak, hogy a test egészségesen működjön

életet, energiát és egyensúlyt hozzon minden sejtbe.

Nyugodt alvás – Légző gyakorlatokkal és esti relaxációval segítek, hogy könnyebben

lecsendesedj és pihentetőbb legyen az éjszakád.

Napirend - mindennek megvan a maga ideje, egyensúlyt kell teremteni a munka, a család, jógázás és a pihenés között.

Stresszkezelés – a jóga nidra, a hangtálas relaxáció, a légzés és a meditáció harmóniája oldja a feszültséget és közelebb visz a belső nyugalomhoz.

Fogyás – A rendszeres gyakorlással erősödik a tested, gyorsul az anyagcseréd és

a tudatos étkezés által a fogyás is természetesebben indul el.

Én ebben segítelek, hogy kialakítsd magadnak azt az életmódot amiben jól érzed magad.