“Az álmok célokká válnak,
ha lépéseket teszünk érte.”
Ha úgy érzed, itt az idő változtatni az életmódodon, szeretettel várlak a jógában rejlő lehetőségekkel. A jóga nemcsak a testet erősíti és hajlékonyabbá teszi hanem segít megnyugtatni az elmét, oldani a stresszt és visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
A jógaterápiával megtapasztalhatod hogyan segíthet a tudatos légzés, a finom mozgás és a helyes táplálkozás abban, hogy mindennapjaid harmonikusabbak és könnyedebbek legyenek.
Az apró lépések is nagy változásokat indíthatnak el és ezen az úton nem kell egyedül végigmenned. Örömmel kísérlek, hogy közösen fedezzük fel, hogyan tudsz közelebb kerülni önmagadhoz és egy kiegyensúlyozottabb, örömtelibb élethez.
Mit ad neked a jóga életmód?
Köztudott, hogy a jóga mindennapos gyakorlása
Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott. Erősíti az izmokat, javítja a tartást.
Fájdalmak megszüntetésére is hatásos ha adott ászanákat kitartóan végzünk.
A jóga az egyetlen amely a belső szerveket és mirigyeket is átmasszírozza. Hat a test egészére a szellemi teljesítő képességre és több betegség kockázatát is csökkenti pl.: mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések, emésztőszervi betegségek, nőgyógyászati bajok, légzőszervi betegségek.
Tudunk kell, hogy a jóga végső célja önmagunk megismerése és a belső egység megélése – a test, az elme és a lélek harmóniájának megteremtése.
A jógahagyomány szerint a gyakorlás útja befelé vezet: a testi gyakorlatok (ászanák), a légzés tudatosítása (pránájáma), a koncentráció és a meditáció mind abban segítenek, hogy meghaladjuk az elmét, és kapcsolatba kerüljünk a bennünk rejlő csenddel, tudatossággal – az igazi Önvalóval.
A jógaéletmód egy életfilozófia és gyakorlat, amely testi, lelki és mentális fejlődést céloz meg a jógaórák (ászanák, légzőgyakorlatok) mellett mélyebb önismeretet, önmagunkra figyelést és stresszcsökkentést is magában foglal. A fizikai előnyök közé tartozik az erősebb izomzat, a jobb testtartás, a rugalmasság növekedése és a fokozott energiaszint, míg mentálisan nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz.
javítja az egészséget!
Milyen hatása van?
Testi szinten:
Erősebbé és kitartóbbá tesz.
Javítja a testtartást és csökkenti a hátfájást.
Növeli az ízületek mozgástartományát.
Segít megőrizni az egészséges testsúlyt és formálja az alakot.
Mentális és lelki szinten:
Csökkenti a stresszt és a szorongást.
Fejleszti a testtudatot és az öntudatot.
Nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz.
Elősegíti az önismeretet, segít szembenézni a belső gyarlóságokkal.
Harmonikusabbá teszi a test és az elme kapcsolatát.
Filozófiai szinten:
Az ahimszá (erőszakmentesség) elvét hangsúlyozza.
Az önmagunkhoz és másokhoz való őszinteséget tartja fontosnak.
A mélyebb önmagunkhoz való kapcsolódást segíti elő.
Mit jelent a gyakorlatban?
A jógaéletmód nem csak a jógaszőnyegen való gyakorlást jelenti, hanem magába foglalja a mindennapokat is:
Rendszeres mozgás: A jógaórák (különböző irányzatok léteznek, az erőteljestől a meditatívig).
Önismereti munka: A belső folyamatok figyelése, szembenézés az elnyomott tulajdonságokkal, figyeld meg a reakcióidat és azt, mi alapján döntöttél.
tudatos légy abban, hogy mivel, kivel töltöd a szabadidődet, lehetőleg olyan emberekkel és olyan tevékenységgel, amely feltölt és boldoggá tesz, amiben önmagad lehetsz és fejlődhetsz.
Stresszkezelés: A mindennapi élet kihívásainak higgadtabb kezelése.
Életmódváltás: Olyan döntések meghozatala, amelyek a testi és lelki jólétet szolgálják